目のストレッチを習慣に！

読書や勉強、パソコンなどで、目は思いのほか疲れています。目の体操で、疲れた目をいたわってあげましょう！まずは、目玉だけを上下左右にゆっくりと動かします。さらに、時計回りにぐるりと回し、同様にその逆回りも行います。遠くの景色と鼻の頭を交互に見るようにするのも効果的です。