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つらぁ～い花粉症
みなさんの周りには、花粉症でお悩みの方は、いらっしゃいませんか？ そろそろ出てきましたね。花粉症。。。 （￣・・￣）ムズ（￣＾＾￣）ムズ（＞０＜）クシュン（￣ｉｉ￣）ジュル Ｑ．そもそも花粉症っていつ...
健康・知っ得情報
新年に備えて、救急箱をチェック☆
師走の大掃除のついでに、救急箱のチェックをしてみませんか？ 風邪薬や胃腸薬、絆創膏、湿布薬など、ふだん良く使う薬は、箱やビンだけが置かれていて中身が空っぽなんてこともあります。また、使おうと思ったら期...
化粧水の使い方。。。
意外と化粧水の使い方って気にしていらっしゃらない方が多いので、書いてみました。 どんなに高価な化粧水でも、使い方ひとつで、効果がぜんぜん違うのです。 みなさんは、化粧水を使うときにコットンを使っていま...
加湿器のお手入れ、忘れていませんか？
乾燥しがちな冬場は、加湿器が大活躍!! 適度な湿気はお肌の乾燥を防ぐだけではなく、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。インフルエンザや風邪の原因のウイルス達は乾燥が大好き。低温で乾燥している冬場...
インフルエンザの季節がやってきました。
今年も、インフルエンザが流行ってきました。 タミフルの報道もあり、インフルエンザになるのも怖い 薬を飲むのも怖いと恐れている方も多いのでは？ っといっても 備えあれば憂いなし。 ならなければよいのです...
パチッとくる静電気から身を守ろう。
エレベーターのボタン。ドアを開けようとした時 など パチッと静電気起こりますよね？ まず、そのような方は、すり足で歩いている傾向があるそうです。 歩く時に、地面にかかとをすると、摩擦が起きるので、静電...
歯垢を防いで虫歯をなくそう！
食後きちんと歯磨きしても、なぜか虫歯になってしまう。 O( _ _ )o・・・・・・ そういう方は、歯垢を落とすことに意識を集中して歯磨きをしてみてください。 磨きにくい部分の磨き残しがないように...
早食いは、肥満のもとデス。。。(――A;;
冬になって、寒いので、運動不足になっている上に ついつい食べ過ぎてしまいます(→o←)ゞ でも、よく噛んで食べることで、肥満を防ぐことができますョ。良く噛むと消化吸収が促進され、脳の満腹中枢が刺激さ...
正しい温泉の入り方＿φ（☆―☆ ）
最近 温泉のお湯を使ったスーパー銭湯？がいたるところで見かけるようになりましたね、 旅行用パンフレットを見ても温泉を謳ったプランばかり、みなさん癒しを求めて温泉に行く方が多いようです（っと言っている私...
自分にぴったりの枕選び
ぐっすり眠れる枕の条件は、頭に枕をのせた時に自然な姿勢でいられること。人が自然に立ったときと同じに、顔が約５度くらい下向きになるのが理想だと言われています。 また、枕が首の後ろのカーブにぴったりフィッ...
目のストレッチを習慣に！
読書や勉強、パソコンなどで、目は思いのほか疲れています。目の体操で、疲れた目をいたわってあげましょう！まずは、目玉だけを上下左右にゆっくりと動かします。さらに、時計回りにぐるりと回し、同様にその逆回り...
日焼けをしたらすぐ手当て！！Σ（￣口￣；；
夏の強烈な日差しで、ひどい日焼けを起こすことがあります。日焼けをしたら、とにかく早めの手当てが肝心です。 とにかく冷やすこと！こすらないこと！刺激を与えないこと！デス・・・ 火傷のように水ぶくれになっ...
汗のにおいはこれで解決！
ジメジメとした夏は、汗の匂いが気になりますね。 「お風呂に入って清潔にしているのにどうして！！」（ノT＿T）ノって悩んでいる人は、お肉をたくさん食べていませんか？ 肉や牛乳、チーズなどの食品には、体臭...
夏に向けて！二の腕をシェイプアップ！！
タンクトップやＴシャツをかっこよく着こなすために、簡単なエクササイズをご紹介。 まずは、片手にダンベルを持ち、ひじの内側を耳につけるようにして腕を背中側に曲げます。 曲げたひじを伸ばしてダンベルをゆっ...
フケのケアはどうするの？
今回は、私も悩んでいるのですが、 実はけっこう悩んでいらっしゃる方が多いフケについて 書こうと思います。 ということで、まずは、正しいシャンプーのススメです。 １．汚れをながす。 まずは、頭全体を４...
お酒やタバコは、ビタミンの大敵です Y(>_<、)Y
忘年会・新年会と続いて、なにかとお酒を飲む機会が多いですよね？ タバコは１本で大量のビタミンＣを消費するといわれていますし、お酒も体の中のビタミンにとっては、とっても迷惑な存在。 （－ －）「・・...
ビタミンＢ２は、美肌をめざす女性の味方！
別名“お肌のビタミン”“美容のビタミン”と呼ばれているのが、水溶性のビタミンＢ２。 多くの栄養素の代謝を助け、皮膚を正常な状態に導いてくれます。 ビタミンＢ２を多く含む食材は、レバーや卵・納豆などで...
つら～いo(≧～≦)o冷え性に、アーモンドやかぼちゃを・・・
今年の冬は、特に寒いですね。。。((ｐ(>_ なんでも何十年ぶりの寒波だとか。。。 っていうか温暖化って言っていたじゃん！（―’`―メ） って言いたくなるくらい寒いです。 私も大の冷え性で、家の店の...
ニンニクと豚肉は、疲労回復の最強コンビ！
疲労や倦怠感(´Д｀)といった症状は、ビタミンＢ１の不足によっても起こります。 そんなときには、ビタミンＢ１を多く含む食材とニンニクとの食べ合わせは効果抜群です(☆∇☆)！ 豚肉は、ビタミンＢ１...
夜食と肥満のふか～い関係！？
夕食は、就寝の２時間以上前に済ますのが理想です。 食事をとると血液中のブドウ糖〈つまり糖分〉が上昇しますが、食後すぐに眠ってしまうと、エネルギーとして使われなかったブドウ糖が、脂肪に変身してしまい、...