自分にぴったりの枕選び

ぐっすり眠れる枕の条件は、頭に枕をのせた時に自然な姿勢でいられること。人が自然に立ったときと同じに、顔が約5度くらい下向きになるのが理想だと言われています。
また、枕が首の後ろのカーブにぴったりフィットすることも大切です。女性なら高さ2~4cm、男性なら3~5cmの枕が一般的だといわれています。

最近では、有名デパートの寝具コーナーなどに行くと、昔に比べたくさんの寝具を目にします。安眠グッツも充実しており、それだけ安眠がしにくい時代になってきたと言うことですね・・・

一口に枕と言っても、素材や形が多く、また頭用だけではなく体全体用や、足や腰などと言った部分に使う枕もあります。
また、素材も低反発の素材から昔ながらの蕎麦殻、プラスチック製の物まで多種多様です。
さらに、シューフィッターならぬピローフィッターの方がいらっしゃるお店もあるとか?
この機会に自分への御褒美として、ご自分にぴったりの枕を購入してみるのはいかがでしょうか?

Author 壽代 - Category 健康・知っ得情報 - 2006年09月28日

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