日光を浴びてビタミンＤを増やそう！

　魚やきのこ類に多く含まれているビタミンＤは、カルシウムの吸収を高めるすぐれもの！
　太陽の紫外線を浴びることで体の中でも作り出すことができ、別名“日光のビタミン”とも呼ばれています。
育ち盛りのお子さんは、特に！太陽の下で遊んでビタミンＤをたっぷり蓄えましょう。
※ビタミンＤに関しては、１日３０分も日光にあたれば、十分です。
　ただし、日焼けには注意してくださいね